Stress au travail : méthodes et outils pour gagner en sérénité
Nevers

Lieu de formation accessible aux personnes en situation de handicapRestauration possible sur le lieu de la formationHébergement possible sur le lieu de la formation

De nombreux exercices d’application

Public (H/F)

Tout public

Dates

Session 1 : Du 01/01/2022 au 31/12/2022
Inscriptions du 15/12/2021 au 30/12/2022
Une session est prévue les 28 et 29 juin. Ouverture sous réserve d'un effectif suffisant.
Session 2 : Du 01/01/2023 au 31/12/2023
Inscriptions du 12/07/2022 au 30/12/2023

Durée

Durée indicative : 2 jours

Durée totale : 14 heures

Durée en centre de formation : 14 heures

Modalités de formation

Formation en présentiel
Pédagogie adaptée aux personnes en situation de handicap
En centre

Personnes en situation de handicap, prenez contact avec l'organisme en amont pour une étude préalable des possibilités d'adaptation des modalités en fonction de vos besoins spécifiques et particuliers.

Coût de la prestation

Prise en charge possible en fonction de votre statut

Coût total maximal : 490.00 € (calcul au forfait)

Tarif par personne en inter-entreprises. Tarif intra : nous consulter.

Lieu(x) de la formation

Antenne de Nevers

9 boulevard Saint Exupery

58000 Nevers

Accessibilité bâtimentaire

Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec le GRETA pour s'assurer de l'accessibilité des locaux au regard de leur handicap.

Restauration

Possibilité d'accès au restaurant scolaire de l'établissement (hors congés scolaires), Possibilités de restauration à proximité, Une salle de convivialité équipée est mise à disposition des stagiaires (micro-ondes, réfrigérateur…)

Hébergement

Des solutions d'hébergement peuvent être examinées selon les possibilités au moment de la demande.

Interlocuteur(s)

GOBY Karine

Assistante communication / Assistante de formation

Tél : 03 86 59 74 32

karine.goby@ac-dijon.fr

Organisme responsable de l'offre

GRETA 58

LP Jean Rostand, 9 Boulevard Saint-Exupéry

58000 NEVERS

Tél : 03 86 59 74 59

greta58.contact@ac-dijon.fr

Siret : 19580050300037

N° d'activité : 2658P000958

www.bourgogne-greta.fr

OBJECTIF(S)

– Le stress au travail : définition et enjeux
– Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
– Savoir récupérer et améliorer son efficacité et bien-être au travail

PRÉREQUIS

Niveau d'entrée souhaité : Sans niveau spécifique

Aucun prérequis complémentaire

CONTENU

Comprendre les mécanismes du stress :
– Définition, enjeux, indicateurs du stress
– Identifier ses sources de stress
– Repérer ses propres signaux d’alerte

Stress : pensées, émotions et représentations :
– Cas pratiques : mise en application des outils des TCCE (thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles)

Les techniques clés pour conserver son énergie dans la durée :
– Acquérir des techniques de relaxation physique et mentale
– Modifier ses habitudes cognitives (pensées), comportementales (actions) et émotionnelles (sensations liées au corps) par la mise en place de stratégies adaptées

Cas pratiques :
– Pratiquer la cohérence cardiaque (comme facilitateur de performance et et de gestion du stress)
– Utilisation du logiciel de biofeed-back de cohérence cardiaque
– Mise en pratiques de techniques simples
– Exercices de récupération flash, d’ancrages positifs et de visualisation
– Séances de relaxation psycho-corporelle (tension-détente, étirements du corps en lien avec la respiration, développer sa capacité d’être dans l’instant présent, expérimenter le lâcher prise, se créer un espace de sérénité)

MOYENS PÉDAGOGIQUES

Document pédagogique, Etude de cas, Jeux de rôle, Travaux pratiques

MODALITÉS D'ADMISSION ET DE RECRUTEMENT

Admission sans disposition particulière

ÉVALUATION ET RECONNAISSANCE(S) DES ACQUIS

Attestation de fin de formation
Évaluation réalisée en fin de formation (test, quiz, mise en situation, étude de cas…)

INTERVENANT(E)(S)

Formateurs spécialisés dans le domaine.

INFOS + FORMATION

► Autre(s) indicateur(s) de résultat :

98 % des stagiaires satisfaits en 2021