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Public (H/F)
Tout public
Dates
Session 1 : Du 03/01/2024 au 31/12/2024
Inscriptions du 21/12/2023 au 20/12/2024
Une session est prévue au 1er semestre 2024. Ouverture sous réserve d'un effectif suffisant.
Durée
Durée indicative : 7 heures
Durée totale : 7 heures
Durée en centre de formation : 7 heures
Modalités de formation
Formation en présentiel
Pédagogie adaptée aux personnes en situation de handicap
En centre
Personnes en situation de handicap, prenez contact avec l'organisme en amont pour une étude préalable des possibilités d'adaptation des modalités en fonction de vos besoins spécifiques et particuliers.
Coût de la prestation
Prise en charge possible en fonction de votre statut
Coût total maximal : 250.00 € (calcul au forfait)
Tarif par personne en inter-entreprises. Tarif intra : nous consulter.
Lieu(x) de la formation
Antenne de Nevers
9 boulevard Saint Exupery
58000 Nevers
Accessibilité bâtimentaire
Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec le GRETA pour s'assurer de l'accessibilité des locaux au regard de leur handicap.
Restauration
Possibilité d'accès au restaurant scolaire de l'établissement (hors congés scolaires), Possibilités de restauration à proximité, Une salle de convivialité équipée est mise à disposition des stagiaires (micro-ondes, réfrigérateur…)
Hébergement
Des solutions d'hébergement peuvent être examinées selon les possibilités au moment de la demande.
Interlocuteur(s)
GOBY Karine
Assistante communication / Assistante de formation
Tél : 03 86 59 74 32
karine.goby@ac-dijon.frOrganisme responsable de l'offre
GRETA 58
LP Jean Rostand, 9 Boulevard Saint-Exupéry
58000 NEVERS
Tél : 03 86 59 74 59
ce.greta.nevers@ac-dijon.frSiret : 19580050300037
N° d'activité : 2658P000958
www.bourgogne-greta.frOBJECTIF(S)
– Le stress au travail : définition et enjeux
– Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
– Savoir récupérer et améliorer son efficacité et bien-être au travail
PRÉREQUIS
Niveau d'entrée souhaité : Sans niveau spécifique
Aucun prérequis complémentaire
CONTENU
Comprendre les mécanismes du stress :
– Définition, enjeux, indicateurs du stress
– Identifier ses sources de stress
– Repérer ses propres signaux d’alerte
Stress : pensées, émotions et représentations :
– Cas pratiques : mise en application des outils des TCCE (thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles)
Les techniques clés pour conserver son énergie dans la durée :
– Acquérir des techniques de relaxation physique et mentale
– Modifier ses habitudes cognitives (pensées), comportementales (actions) et émotionnelles (sensations liées au corps) par la mise en place de stratégies adaptées
Cas pratiques :
– Pratiquer la cohérence cardiaque (comme facilitateur de performance et et de gestion du stress)
– Utilisation du logiciel de biofeed-back de cohérence cardiaque
– Mise en pratiques de techniques simples
– Exercices de récupération flash, d’ancrages positifs et de visualisation
– Séances de relaxation psycho-corporelle (tension-détente, étirements du corps en lien avec la respiration, développer sa capacité d’être dans l’instant présent, expérimenter le lâcher prise, se créer un espace de sérénité)
MOYENS PÉDAGOGIQUES
Document pédagogique, Etude de cas, Jeux de rôle, Travaux pratiques
MODALITÉS D'ADMISSION ET DE RECRUTEMENT
Admission sans disposition particulière
ÉVALUATION ET RECONNAISSANCE(S) DES ACQUIS
Attestation de fin de formation
Évaluation réalisée en fin de formation (test, quiz, mise en situation, étude de cas…)
INTERVENANT(E)(S)
Formateurs spécialisés dans le domaine.
INFOS + FORMATION
► Autre(s) indicateur(s) de résultat :
Note de 8,5/10 pour la satisfaction stagiaires (donnée 2022)
Informations non contractuelles ne constituant en aucun cas une garantie ou un engagement du GRETA 58
Date de mise à jour : 10/01/2024
